Suroviny na
porce
- 200 gOvesné vločky
- 2 lžíceChia semínka
- 2 hrnekVlažná voda
- 4 lžíceSmetanový jogurt bílý
Na dodělání
- Čerstvé ovoce
- Hořká čokoláda Swiss dark chocolate 85 % kakaa
- Smetanový jogurt bílý
Fermentovaná ovesná kaše zalitá čokoládou
Připraveno za
60 minNáročnost
Kategorie
- Svačiny
- Snídaně
Výživná a skvělá snídaně nebo svačina zalitá čokoládou a zdobená čerstvým ovocem. Na tuhle ovesnou kaši si budete muset chvilku počkat, ale výsledek bude stát za to. Fermentací ovesným vločkám dodáte spoustu výživných a zdraví prospěšných látek.
Suroviny
Suroviny na
porce
- 200 gOvesné vločky
- 2 lžíceChia semínka
- 2 hrnekVlažná voda
- 4 lžíceSmetanový jogurt bílý
Na dodělání
- Čerstvé ovoce
- Hořká čokoláda Swiss dark chocolate 85 % kakaa
- Smetanový jogurt bílý
Příprava
- Krok 1Vločky promíchejte v misce s chia semínky. Zalijte vlažnou vodou a přidejte 3–4 lžíce bílého jogurtu a dobře promíchejte. Můžete případně jednotlivé porce připravit odděleně rovnou do dvou skleniček.
- Krok 2Přes noc nechte stát při pokojové teplotě.
- Krok 3Druhý den přidejte ke kaši ovoce. Větší plody nakrájejte na menší kousky. Přidejte jogurt, uhlaďte lžičkou a přelijte rozpuštěnou čokoládou. Tu si připravíte ve vodní lázni.
- Krok 4Uzavřete víčkem a můžete si svou snídani či svačinu vychutnat v práci i kdekoliv na výletě.
